Egy Aviva torna tanfolyamon több olyan gyakorlatot is megtanulhatsz, amik segíthetnek az egészséged fenntartásában. Az Aviva módszer egyre népszerűbb hiszen mindenki számára fontos, hogy a teste működésével tisztában legyen. A szervezet működésének elfogadása és megértése, sokat segíthet egészségünk megőrzésében. Az AVIVA torna során kapcsolatot teremthetünk testünk természetes funkcióival és kiegyensúlyozottá válhatunk. A torna során speciális ellazító és beszorító gyakorlatok végzésével a női szervek működése beindul és a szervezet öngyógyítása is elkezdődik. A torna tökéletesen megfelelő az egészségügyi problémák megoldására és megelőzésére is. A belső elválasztású mirigyek működésére is befolyással van, így hormontornának is nevezik.

A nőgyógyászati, valamint az urológiai problémákon is segít ez a speciális torna. Képes a meddőség kezelésére, a hormonális eredetű problémák megoldására. Mellékvese zavarnál, a pajzsmirigy rendellenes működésénél, hipofízis működési zavarainál is segítséget nyújt. Hölgyeknél megoldást kínál a változókori tünetek enyhítésére és a súlytöbblet enyhítésére. A torna során a szervezet öngyógyító folyamatai beindulnak és az egészségi állapot javulása következik be. Az AVIVA módszer nem csak tornából áll, hiszen itt megtanulható a helyes légzés, a testhasználat és a táplálkozás. Az AVIVA módszer oktatók hivatalos képzésben részesülnek és minden tudásukat latba vetve adják át a tornagyakorlatokat. Igény esetén személyre szóló életmód tanácsokkal segítik a betegségekben szenvedőket.

A tornagyakorlatok során a combközéptől egészen a köldökig dolgoznak, az úgynevezett „Dolgozó Zónában”. A vérkeringés serkentése során aktiválja a belső elválasztású mirigyeket, amelyek hatást gyakorolnak a pajzsmirigyre, a csecsemőmirigyre és az agyalapi mirigyre. Az AVIVA torna során csípőforgatásokkal, medencebillentgetésekkel és a kézfejek beszorításával majd elernyesztésével érhető el a gyógyulás. A tornán az akupresszúrás pontokat is gyakorta masszírozzák. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül, így a vérkeringést serkentik és az izomzat is erősödik. Érdemes, már most utána nézni, hogy mikor lesz a következő torna, hogy minél előbb segíthessen egészségünk megőrzésében, illetve a fennálló betegségek megszüntetésében.