Napokig, akár egy egész hétig szilárd táplálék nélkül is el tud működni az emberi szervezet? Bizony, a léböjt kúra körüli vélemények is ellentmondóak. Sokan hiszik, tudják és népszerűsítik a méregtelenítés, az egészséges életmód ezen eszközét. Mások viszont megkérdőjelezik, drasztikusnak és egészségtelennek titulálják. Vajon melyik oldalnak van igaza? Ahogy az már lenni szokott, az igazság mindkét résznél ott bujkál. Mert semmi sem lehet egészséges, ha túlzásba esik az ember, és nem lehet egészségtelen, ha átgondoltan, fokozatosan és körültekintően csinálja az ember. A léböjt kúra esetén sem más a helyzet, hiszen benne van a nevében, hogy kúraszerűen lehet végezni.

Azoknak, akik szeretnének léböjttel méregteleníteni, tisztítókúrát végezni, néhány alapszabályt szigorúan be kell tartaniuk. Az első lépés, hogy meglegyen a megfelelő hozzáállás. Ha tudjuk, hogy olyan napok is lesznek, amikor nehéz lesz ellenállni a finom falatoknak, mikor társaságba megyünk, akkor lehet, hogy jobb nem belevágni. Nyugodt, kiegyensúlyozott időszakban egyszerűbb a szilárd táplálékról lemondani. Lényeges, hogy léböjt kúra megkezdése előtt tisztában legyen az ember azzal, hogy elég egészséges-e szervezete a kúra lefolytatásához. Krónikus betegségben szenvedőknek mindenképp szükséges orvosukkal konzultálni a kúráról!

Lényeges, hogy legyen átmeneti időszak a kúra megkezdése előtt és egy fokozatos felépítő szakasz a befejezés után. Ha 3-5 napra tervezzük a léböjtölés időszakát, legalább ennyi napon keresztül kell ráhangolni szervezetünket is a csökkentett energiabevitelre. Az átmeneti időszakban fokozatosan kell lemondani az ételekről, először a húsról, majd el kell felejteni a kávét, a cukros italokat, és egyre több zöldséget, gyümölcsöt kell fogyasztani, hiszen a léböjt idején nyers zöldségek, gyümölcsök turmixolt változata lesz majd az egyetlen tápláléka a testnek.

Léböjt kúra egy hétnél tovább csak orvosi felügyelet mellett javallott. Persze kezdéskor az ember nem is gondolkodna pár napnál hosszabb időben, de ha rááll a szervezet, és elkezdi az ember érzékelni a kedvező hatásokat, könnyen elhiheti, hogy semmi baja nem származhat abból, ha kicsit tovább böjtöl a kezdeti terveknél. Fontos tudni, hogy az emberi szervezet a szilárd táplálék feldolgozására alkalmas hosszútávon, és ha sokáig nincs mit feldolgoznia, anyagcseréje lelassul, ellenálló-képessége pedig lecsökken. A tartós böjtölés tehát szintén nem jó a szervezetnek, de a léböjtöt követően, főképp a felépítő szakaszban el lehet kezdeni a nyers ételek fokozottabb fogyasztására való átállást, amellyel szintén sokat tehet az ember a jó egészségi és mentális állapotért. Továbbá egy hosszabb léböjtkúra kiválóan alkalmas arra is, hogy az ember elköteleződjön, és képes legyen hetente egyszer beiktatni egy léböjt napot.