A fogyni, formálódni vágyók számára az ideális diéta kiválasztásakor általában döntő szempont, hogy ne kelljen éhezni. Ez sem a felesleges kilók leadásához szükséges mozgás szempontjából, sem a közérzet és az erőnlét érdekében sem jó. Látva néhány villámdiéta, vagy két hét alatt látványos változást ígérő mintaétrend összeállítását, bizony sokunkban megfordul, hogy ezek betarthatatlannak tűnnek. Van azonban egy olyan módszer, amely tartós eredményeket ígér, ráadásul egészségesen, ez pedig nem más, mint a 90 napos diéta.

Az amerikai sportorvosok által kialakított rendszer különbséget tesz az egyes tápanyagcsoportok között, ugyanis az emésztőrendszer akkor tud optimálisan működni, ha egyszerre csak egyfélét fogyasztunk. A rántott hús-burgonyapüré párosítást tehát már most jobb, ha elfelejtik azok, akik a 90 napos diéta mellett szeretnék letenni voksukat.

A fogyókúra során egymást követő napok sorrendjében fogyasztható fehérjét, keményítőt, szénhidrátot tartalmazó étel, majd ezt követi egy gyümölcsnap, mely után havonta egyszer víznapot kell beiktatni. Nyers saláta, gyümölcs gyakran szerepelnek az étrendben, de a tészta nélküli levesről, sőt  a szénhidrátnapon a pizzáról, vagy a tortáról sem kell lemondani.

Sokan úgy vélik, hogy éppen a kalóriák mennyisége miatt nem lehet sikeres a 90 napos diéta, de akik kipróbálták, mind elismerően nyilatkoztak róla. Az emésztés átalakításával gyakorlatilag életmódváltáson megy keresztül a diétázó, arról nem is beszélve, hogy közben szervezete minden fontos vitaminnal és ásványi anyaggal ellátott.